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紫薯玉米粥怎么做?

时间:11-24 来源:常识知识 访问次数:71

紫红薯玉米粥是较为健康养生的一种养生粥,尽管紫红薯和苞米,都日常生活之中较为普遍的食物,可是配搭在一起对我们的身心健康也是比较好的,能够改进气血两虚,营养不良的问题。

一、所需食物

主要材料、紫红薯适当 、苞米适当

辅材、白砂糖适当

1 紫红薯去皮清理干净,切割成很大的块,自来水清洗一下备用;

2 石锅中倒进适当冷水,添加紫红薯,大火烧开;

3 将玉米糊中添加适量冷水,搅拌均匀;

4 待水开后,一遍用汤勺拌和水,一边倒入玉米糊;

5 大火烧开后就可以服用,喜欢吃甜的盆友还能够添加适量白砂糖哦!

二、服用注意事项

苞米对医治食欲不佳、水肿、尿道口感染、糖尿病、胆结石等症有一定的功效。

脾胃气虚、气血两虚、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖症、脂肪肝、癌症、习惯性便秘、慢性肾炎水肿、维生素D注意力不集中症状等病症病人适合服用。

霉坏霉变的苞米有致癌物质功效,不适合服用;并且,身患干燥综合症、糖尿病、女性更年期综合征且属阴虚火旺的人不适合服用爆玉米花,不然易助火伤阴。

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