您现在的位置 : 首页 > 常识知识

冬季户外锻炼需注意四大原则

时间:07-30 来源:常识知识 访问次数:121

天气严寒,很多热衷养生的人都会选择户外运动的方式来锻炼身体,以达到养生的目的。但如果运动不当会对身体造成损伤,得不偿失。今天为大家介绍养生锻炼需遵循的四点原则。

一、冬季户外锻炼前要热身

因为冬季气候寒冷,空气湿度小,人体的各个器官都处于系统保护性的收缩状态,肌肉、韧带、关节等灵活性等都明显降低。若锻炼之前不进行热身的话,很容易发生肌肉扭伤、关节扭伤等情况。

标签 : 常识知识